Майстер-клас від заслуженого тренера України з пауерліфтингу, тренера команди “Volyn Strength” – Олега Хом'яка

Дата:

Ловіть табату!

20 секунд працюємо / 10 відпочиваємо.

 

Робимо 2 таких кола:

1. Джампінг Джек

2. Діамантові віджимання

3. Біг на місці з високим підйомом колін

4. Напів Бурпі

5. Випади у стрибку

6. Динамічна планка

7. Присідання з вистрибуванням

8. Бокова планка (по 10 сек. на сторону)

9. Складні скручування

Гарного тренування!